التدليك والمساج الموضوع منقول

عدد المساهمات : 524 تاريخ التسجيل : 17/10/2009

*·~-.¸¸,.-~*التدليك (المساج) فوائده - طرقه_ أنواعه (بالصور)*·~-.¸¸,.-~*

[

*·~-.¸¸,.-~*فوائد التدليك(المساج)*·~-.¸¸,.-~*

1. إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم.

2. إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة.

3. توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء.

4. يعالج بعض حالات الشلل و العقم.

5. علاج العديد من الأمراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع .

6. يساعد على التخسيس و شد الجسم.

7. يؤدي الى صفاء الذهن .

8. يحافظ على نعومة الجلد.

9. يخفف من حدة الضغوط.

10. يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية.

11. يزيد من مرونة الجسم.

12. يساعد على إرخاء العضلات .

13. يساعد على الاسترخاء النفسي و النشاط و الراحة.

14. يساعد علي تدفق الدم.

15. يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه.

16. يساعد على التفكير الإيجابي في إيجاد "النصف الآخر"

17. يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة.

18. يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم .

19. ينشط الدورة الدموية.

20. يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي.

*·~-.¸¸,.-~*أنواع التدليك*·~-.¸¸,.-~*

1. التدليك المخفف لآلام الرقبة

2. مساج التدوير أو الضغط الدائري .

3. تدليك الصدر لتخفيف السعال

4. مساج العصر أو الفرك .

5. التدليك المخفف للصداع .

6. مساج الإهتزازي .

7. التدليك لبشرة الوجه.

8. التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم.

9. التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء.

10 مساج الضغط بالأصابع .

11. التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين.

12. التدليك المخفف لمتاعب الصباح .

13. تدليك إعادة تأهيل الرياضيين.

14. التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية .

15. التدليك المخفف لألم الظهر.

16. التدليك المخفف لتعب وألم الساقين.

17. تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهـر.

*·~-.¸¸,.-~*موانع التدليك*·~-.¸¸,.-~*

1. وجود إصابة في العمود الفقري

2. وجود إلتهاب داخلي أو خارجي

3. وجود فك في المفاصل

4. وجود إصابة بالسرطان

5. وجود تمزق في العظلات

6. إرتفاع درجة حرارة الجسم

7. وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب

8. الصرع أو الربو الشعبي

9. صعوبة التنفس

10. نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة

افضل وقت للتدليك في الصباح قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النوم

*·~-.¸¸,.-~*كيفية عمل التدليك لنفسك*·~-.¸¸,.-~*

يصب الزيت في راحة اليد ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة وتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة..

تستخدم حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن ، وكذلك على العظام الطويلة والمناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ.

تدلك كذلك برفق الآذان وفورة الرأس مع بشكل دائري.

تعطى وقتاً كافياً

لا تنسى تدليك باطن القدم باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع.

وبعد 20دقيقة يؤخذ حمام ساخن.

لفترة طويلة.. لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل.

مساج للوجه لنضاره البشرة ومنع التجاعيد المبكرة

نقاط مهمة عن طريقة عمل مساج للظهر لشخص أخر

 وضع القليل من الزيت أو الكريم على المكان الذي ستقومين فيه بعمل المساج. عند البدء عليك بجعل طريقة التدليك: حركة التدليك -بشكل دائري- حتى تضغط و تنشط الدورة الدموية

 استخدم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكل متوازن على الجسم لاتنسي الضغط على العظام و.

 من الأفضل استلقاء الفرد على بطنه مع إبعاد الذراعين عن الجسم

 الضغط على منطقة الكتف بشكل رقم ثمانية

 يَضْغطُ الإبهامُ المنزلقُ على طول كُلّ جانبي العمود الفقري بداء من الأكتاف

*·~-.¸¸,.-~*خطوات لعمل مساج لمنطقة الرقبة والأكتاف*·~-.¸¸,.-~*

1- باستخدام كريم مساج مناسب ندلك منطقة أعلى الصدر ونضغط بلطف بأطراف الأصابع .

2- نحرك التدليك من أعلى الصدر إلى الأكتاف.

3- نحرك الرأس في طريقة دائرية برفق لإزالة الشد.

*·~-.¸¸,.-~*طريقة تدليك القدم بالصور*·~-.¸¸,.-~*

(بعد مساج القدم)

*·~-.¸¸,.-~*حمام القدمين*·~-.¸¸,.-~*

ضع في وعاء أو حوض ماء ساخن يحتوي
ومن 4 – 5 نقاط من زيت لافندر أو زيت النعناع أو زيت إكليل الجبل روزماري أو زيت الزعتر
-يجب أن تنقع القدمين فيها لمدة نصف ساعة. -ينعش القدمين المتعبتين والمتورمتين

*·~-.¸¸,.-~*مناطق علاجية في أسفل القدم*·~-.¸¸,.-~*

[

ملحوظة : زيوت المساج عديدة , منها... زيت السّمسم.. فهو منشط للجسم وملين للجلد.
والبعض يفضل استعمال زيت جوز الهند في الصّيف , بسبب أثره البارد .

منقول عن إيملي...

ولكم فائق تحياتي،،،

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

.infouser {
PADDING-BOTTOM: 1px; MARGIN: 0px 2px 2px; PADDING-LEFT: 2px; PADDING-RIGHT: 2px; FONT: 11px "tahoma"; LETTER-SPACING: 0px; VERTICAL-ALIGN: middle; PADDING-TOP: 1px
}
.avataruser IMG {
BORDER-BOTTOM: #ccebfb 1px outset; BORDER-LEFT: #ccebfb 1px outset; PADDING-BOTTOM: 5px; MARGIN: 10px auto 0px; PADDING-LEFT: 5px; PADDING-RIGHT: 5px; BORDER-TOP: #ccebfb 1px outset; BORDER-RIGHT: #ccebfb 1px outset; PADDING-TOP: 5px
}

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] 06-04-2008, 06:38 PM

المشاركة رقم: [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ([ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط])

<TABLE class=tborder style="TEXT-ALIGN: right" cellSpacing=0 cellPadding=6 width="100%" border=0>

<TR>
<td class=tcat align=middle colSpan=2>المعلومات</TD></TR>
<TR>
<td class="alt1 infouser">الكاتب:</TD>
<td class="alt2 infouser">

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

</TD></TR>
<TR>
<td class="alt1 infouser">اللقب:</TD>
<td class="alt2 infouser">

°●[ عضو مميز]●°

</TD></TR>
<TR>
<td class="alt1 infouser">الرتبة:</TD>
<td class="alt2 infouser">

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

</TD></TR>
<TR>
<td class=alt2 align=middle colSpan=2>الصورة الرمزية</TD></TR>
<TR>
<td class=thead align=middle colSpan=2>
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
</TD></TR></TABLE>

<TABLE class=tborder cellSpacing=0 cellPadding=6 width="100%" border=0>

<TR>
<td class=tcat align=middle colSpan=2>البيانات</TD></TR>
<TR>
<td class="alt1 infouser">التسجيل:</TD>
<td class="alt2 infouser">12 - 3 - 2008</TD></TR>
<TR>
<td class="alt1 infouser">العضوية:</TD>
<td class="alt2 infouser">1927</TD></TR>
<TR>
<td class="alt1 infouser">العمر:</TD>
<td class="alt2 infouser">18</TD></TR>
<TR>
<td class="alt1 infouser">المشاركات:</TD>
<td class="alt2 infouser">1,725 [[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]]
vbmenu_register("posts1_70473", true);
</TD></TR>
<TR>
<td class="alt1 infouser">بمعدل :</TD>
<td class="alt2 infouser">2.82 يوميا</TD></TR>
<TR>
<td class="alt1 infouser">اخر زياره :</TD>
<td class="alt2 infouser">[[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]]
vbmenu_register("login1_70473", true);
</TD></TR>
<TR>
<td class="alt1 infouser">الجنس :</TD>
<td class="alt2 infouser">[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]</TD></TR>
<TR>
<td class="alt1 infouser">علم الدوله :</TD>
<td class="alt2 infouser">[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]</TD></TR>
<TR>
<td class="alt1 infouser">معدل التقييم:</TD>
<td class="alt2 infouser">304</TD></TR>
<TR>
<td class="alt1 infouser">نقاط التقييم:</TD>
<td class="alt2 infouser">18528</TD></TR>
<TR>
<td class=tfoot align=middle colSpan=2>[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]</TD></TR></TABLE>

مزاجي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

MY SMS [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
يلا يا عرب وين ضميركم ؟؟ إستيقضوا من هذا السبات

MY MMS [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][img][/img]

<TABLE class=tborder style="TEXT-ALIGN: right" cellSpacing=0 cellPadding=6 width="100%" border=0>

<TR>
<td class=tcat align=middle colSpan=2>الإتصالات</TD></TR>
<TR>
<td class="alt1 infouser">الحالة:</TD>
<td class="alt2 infouser">

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

</TD></TR>
<TR>
<td class="alt1 infouser">وسائل الإتصال:</TD>
<td class="alt2 infouser">
</TD></TR></TABLE>

ائدة و المعلومة الرائعة

أكيد لتدليك فوائد عديدة منها حتى النفسية

ما شاء
الله تبارك الرحمن
موضوع
رااااااائع ومفيد
موضوع مميز بتميزك
بارك الله فيك ويعطيك الله
العافية
ولا يحرمك الآجر إن شاء الله

» التدليك والمساج
» خواطر شعرية(منقول)
» التحكم في الانفعالات منقول
» فوائد الزبيب منقول
» الأعجاز العلمي في ماء زمزم منقول